Menestra de verduras tradicional

Menestra de verduras tradicional
CategoríaCocinaMétodo de cocción
DificultadBásicoTiempo preparación15 minsTiempo cocinado30 minsTiempo total45 mins

Receta menestra de verduras

Nuestro chef

En España, la menestra de verduras tiene una larga tradición y forma parte importante de la gastronomía del país. La menestra en España se caracteriza por ser un plato que combina diversas verduras y hortalizas cocidas, a veces con la adición de carne, y suele variar según la región.

A lo largo de la historia culinaria de España, la menestra ha evolucionado y ha sido adaptada a los ingredientes locales disponibles en diferentes regiones. En algunas zonas, la menestra se ha convertido en un plato típico y tradicional, mientras que en otras ha adquirido variaciones específicas según los gustos y preferencias locales.

Algunas de las verduras comunes que suelen encontrarse en la menestra española incluyen guisantes, judías verdes, zanahorias, alcachofas y espárragos, entre otras. La selección de verduras puede variar según la temporada y la región, lo que contribuye a la frescura y autenticidad del plato.

En algunas recetas tradicionales de menestra española, se añade carne, como jamón, chorizo o incluso ternera, para aportar más sabor y nutrientes al plato. La combinación de verduras frescas y carne da como resultado un plato equilibrado y sabroso.

Cada región de España puede tener su propia versión de la menestra, con pequeñas variaciones en la elección de ingredientes y métodos de preparación. La diversidad geográfica y cultural de España se refleja en su cocina, y la menestra de verduras es un ejemplo de cómo la tradición culinaria se mantiene viva y se adapta a lo largo del tiempo.

Ingredientes

 1 taza guisantes frescos
 1 taza judías verdes(cortadas en trozos)
 2 zanahorias(peladas y cortadas en rodajas)
 2 patatas medianas(peladas y cortadas en cubos)
 4 alcachofas(limpias y cortadas en cuartos)
 1 manojo de espárragos(cortados en trozos)
 2 dientes de ajo(picados)
 1 cebolla(picada)
 2 tomates madurospelados y picados (o puedes usar tomate triturado)
 Aceite de oliva virgen extra
 Sal al gusto
 Pimienta al gusto
 Perejil fresco, picado (opcional)

Cómo hacer Menestra de verduras tradicional

1

En una olla grande, calienta unas cucharadas de aceite de oliva a fuego medio. Agrega el ajo y la cebolla y sofríelos hasta que estén dorados.

Cubre la olla con una tapa

2

Añade los tomates picados a la olla y cocina hasta que se forme una salsa espesa.

Tomates triturados

3

Incorpora todas las verduras cortadas (guisantes, judías verdes, zanahorias, patatas, alcachofas, y espárragos) a la olla. Remueve bien para que se mezclen con la salsa.

Remover todo

4

Cubre las verduras con agua o caldo (aproximadamente 1-2 tazas, dependiendo de la cantidad de verduras) y sazona con sal y pimienta al gusto.

Sal y pimienta al gusto

5

Lleva la mezcla a ebullición y luego reduce el fuego a medio-bajo. Cocina a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas pero aún conserven su firmeza (aproximadamente 20-30 minutos).

Vapor olla cocina

6

Una vez que las verduras estén listas, retira la olla del fuego. Si lo deseas, espolvorea perejil fresco picado por encima para darle un toque fresco.

Perejil fresco

7

Sirve la menestra de verduras caliente como plato principal o acompañamiento.

¡Espero que disfrutes de esta receta de menestra de verduras! Puedes personalizarla según tus preferencias y probar diferentes combinaciones de verduras.

Menestra de verduras tradicional

Ingredientes

 1 taza guisantes frescos
 1 taza judías verdes(cortadas en trozos)
 2 zanahorias(peladas y cortadas en rodajas)
 2 patatas medianas(peladas y cortadas en cubos)
 4 alcachofas(limpias y cortadas en cuartos)
 1 manojo de espárragos(cortados en trozos)
 2 dientes de ajo(picados)
 1 cebolla(picada)
 2 tomates madurospelados y picados (o puedes usar tomate triturado)
 Aceite de oliva virgen extra
 Sal al gusto
 Pimienta al gusto
 Perejil fresco, picado (opcional)

Pasos

1

En una olla grande, calienta unas cucharadas de aceite de oliva a fuego medio. Agrega el ajo y la cebolla y sofríelos hasta que estén dorados.

Cubre la olla con una tapa

2

Añade los tomates picados a la olla y cocina hasta que se forme una salsa espesa.

Tomates triturados

3

Incorpora todas las verduras cortadas (guisantes, judías verdes, zanahorias, patatas, alcachofas, y espárragos) a la olla. Remueve bien para que se mezclen con la salsa.

Remover todo

4

Cubre las verduras con agua o caldo (aproximadamente 1-2 tazas, dependiendo de la cantidad de verduras) y sazona con sal y pimienta al gusto.

Sal y pimienta al gusto

5

Lleva la mezcla a ebullición y luego reduce el fuego a medio-bajo. Cocina a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas pero aún conserven su firmeza (aproximadamente 20-30 minutos).

Vapor olla cocina

6

Una vez que las verduras estén listas, retira la olla del fuego. Si lo deseas, espolvorea perejil fresco picado por encima para darle un toque fresco.

Perejil fresco

7

Sirve la menestra de verduras caliente como plato principal o acompañamiento.

¡Espero que disfrutes de esta receta de menestra de verduras! Puedes personalizarla según tus preferencias y probar diferentes combinaciones de verduras.

Menestra de verduras tradicional

Menestra de verduras tradicional

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